Rubriky
Chůze

Nordic Walking (severská chůze)

Sama hodně chodím, ale bez hůlek. Máchám více rukama a jdu svižně zhruba 60 min. pokud možno každý den. Mohu skvěle doporučit jako každodenní trénink. Občas si do toho dám krátké úseky běhu na pár metrů. Skvěle to uvolňuje a posiluje celou páteř, zrelaxuje a prokrví celé tělo.

Pokud k chůzi přidáme hůlky, může již jít o Nordic Walking.

Rubriky
Chůze

Výborný start do nového dne

Své tělo výborně nastartujete ranním tréninkem. Mnoho lidí ráno běhá na lačno. Určitě to má něco do sebe. Já zde popíši to, co nyní vyhovuje mně, pokud mám na to čas. Postup je vhodný v případě, že máte dopoledne volné, např. pro sobotu, neděli nebo pro ty, kteří si mohou den uzpůsobit podle sebe.

Rubriky
Chůze

Chůze na boso

Zkuste se někdy ráno projít ranní rosou. Je to skvělý pocit. Lidé odjakživa chodili bosí. To jen posledních pár let nám doba nasadila kopyta, myslím tím boty.

Klasické boty obvykle nohu svazují a neumožňují jí přirozený pohyb a roztažení prstů. Následně můžete mít problémy s prsty, kotníky, koleny i páteří. Vše může být jenom tím, že nosíte nepohodlné boty.

Rubriky
Chůze Obchody

Barefoot boty

Určitým kompromisem mezi chůzí na boso a nošením klasických bot je nošení barefoot bot. Jde o boty, které nemají vyvýšenou patu, podrážka je velice tenká a ohebná, špička boty je rozšířená a je tvarována do přirozeného tvaru chodidla. Tyto boty nemají žádnou podporu nožní klenby a umožňují chodidlu při chůzi pracovat.

Rubriky
Chůze

SM Systém doktora Smíška

MUDr. Richard Smíšek vyvinul metodu, které říká SM Systém, který propaguje na webu StopBolestiZad. SM systém znamená metodu spirální stabilizace páteře. Jde o SMíškovu metodu.

Jde o systém cviků, které zohledňují přirozený pohyb těla. Na tělo se dívá jako na spolupracující celek vzájemně provázaných spolupracujících svalů. Při přirozeném pohybu jsou totiž zapojeny paže, záda, břicho, zadek i nohy. Ukazuje, že svaly fungují jako spolupracující spirála obtočená kolem celého těla. Pro posílení zad, břicha, středu těla a odstranění skoliózy, disbalancí používá cviky s gumami. Pohled na celé tělo mi připadá značně logický a koresponduje mi značně s principy pohybů např. v karate.

Rubriky
Chůze Obchody

Bosoboty Leguano

Na Praze 6, kousek od prodejny naBOSo, se v ulici Wuchterlova 336/22, Praha 6 – Dejvice nachází další obchůdek pro bosoboty značky Leguano. Jde o německého výrobce bot pro pocit naboso.

Rubriky
Chůze Obchody

VIVOBAREFOOT

Vivobarefoot je značkou, která se zabývá prodejem barefoot bot. Jedná se asi o nejrozšířenější berefoot značku bot.

Můžete si zde koupit sportovní obuv, ale i společenské baleríny, které vypadají jako lodičky, boty do města i boty na zimu. Jejich boty mívají podrážku tlustou 3 až 4 milimetry. Podrážka by měla být oděruvzdorná a nepropíchnutelná (obsahuje ochrannou membránu). Opět na jejich blogu najdeme články věnované chůzi v barefoot botách a chůzi na boso. Kamennou prodejnu mají např. v ulici Panská 7, Praha 1.

Rubriky
Chůze Obchody

naBOSo.cz

Chůzi na boso se věnují např. stránky naBOSo.cz, které jsou zároveň obchodem s barefoot obuví a různými doplňky. Jejich blog obsahuje články o běhání i chůzi na boso. Kamennou prodejnu mají např. v ulici V. P. Čkalova 6, Praha 6 Dejvice.

Rubriky
Chůze Obchody

Merrell

Značka Merrell prodává sportovní a turistické boty. V rámci své nabídky má i barefoot obuv pod označením Nature´s Gym, a to v pánské variantě i dámské variantě.

Rubriky
Chůze Obchody

SALTIC

Značka barefootových bot SALTIC nápadně připomíná lezačky. Aby ne, když je vyrábí zlínská firma (video), která se zaměřuje na lezeckou a outdoorovou obuv. Boty jsou unisex vyráběné z přírodní kůže. Některé jsou z textilie. V prstech jsou opravdu prostorné a dobře sedí na kotníku. V současné době prodávají jeden typ bot označený jako SALTIC FURA, ale v různých barevných kombinacích, v hladké či broušené kůži, v textilu, jak je libo. Boty jsou k dispozici jak v dámské tak v pánské variantě.